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夏季孕妇要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至早产。其次，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。但也不要营养过头，以免造成巨大儿。最后，孕妇夏季还应合理安排饮食，避免高糖，少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。

砂仁鲫鱼汤

原料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干。

做法：

1.把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净。

2.将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。

3.锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。

特点：

醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的孕妇食用。