高血压吃什么食物好 含钾钙的食品

2015-11-08来源 : 互联网

在这个时代,高血压已经不在是老年人的专属疾病,越来越多的中年人士开始日渐出现高血压的症状。那么,高血压吃什么食物好?其实高血压患者在饮食方面*应该注意的是每日盐分的摄取量。高血压吃什么食物好?食用含钾钙的食品。

高血压吃什么食物好?饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。高血压吃什么食物好?不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

高血压吃什么食物好?银耳山楂羹: 银耳20克,山揸糕或山揸片40克,白糖1匙。将银耳冲洗后,冷水浸泡1日,全部发透,摘洗干净,放入沙锅内,并倒入银耳液。高血压吃什么食物好?山楂糕切小方块,与白糖同加入银耳锅内,炖半小时,至银耳烂,汁稠成羹离*。当点心吃,或临睡前食,每次1小碗,每日1-2次,2日食完。

高血压吃什么食物好?晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。高血压吃什么食物好?多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

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