高血压吃什么食物好 含钾钙的食品

在这个时代，高血压已经不在是老年人的专属疾病，越来越多的中年人士开始日渐出现高血压的症状。那么，高血压吃什么食物好?其实高血压患者在饮食方面*应该注意的是每日盐分的摄取量。高血压吃什么食物好?食用含钾钙的食品。

高血压吃什么食物好?饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。高血压吃什么食物好?不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

高血压吃什么食物好?银耳山楂羹： 银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。高血压吃什么食物好?山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离*。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。

高血压吃什么食物好?晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。高血压吃什么食物好?多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。