秋季养生糊如何搭配 银耳冰片迷糊

秋季是养生**非常重要的季节，那么在这个特色的季节，喝糊糊也是人们的日常习惯。秋季养生糊如何搭配?是很多朋友都想要了解的。秋季养生糊如何搭配?*先，要搭配一样温养滋润的，如银耳冰片迷糊，百合莲子米糊等。

秋季养生糊如何搭配?秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。秋季养生糊如何搭配?所以秋季养生**必须遵循“养收”的原则，其中饮食**当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为**，寒凉调配为主要。

秋季养生糊如何搭配?秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。秋季养生糊如何搭配?多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄人体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同，饮食原则可依据节气的变化相应调节。

秋季养生糊如何搭配?百合莲子米糊：百合、莲子、枸杞、大米。银耳冰片米糊：银耳、冰片、百合、大米黑芝麻南瓜米糊：黑芝麻、大米、南瓜、牛奶。秋季养生糊如何搭配?萝卜牛肉糊：白萝卜、牛肉、大米、姜、葱、盐、味精。另外，也可依据个人喜好，多食莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。