吃什么东西比较养生 多吃水果蔬菜

随着社会的进步，人们生活水平的提高，对于养生也成为越来越多人重视的话题。吃什么东西比较养生?是很多人比较关心的问题。*先，多吃水果蔬菜是对肠胃很好的食物。吃什么东西比较养生?另外，多吃一些含蛋白质高的补充身体能量。

吃什么东西比较养生?多酸*选葡萄蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又年少。吃什么东西比较养生?“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食*重要的原则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。

吃什么东西比较养生?安神*选百合秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。吃什么东西比较养生?百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的**。

吃什么东西比较养生?润燥*选莲藕荷莲一身宝，秋藕*补人。入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。吃什么东西比较养生?莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。