排毒益气 南瓜浓汤

南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有“蔬菜**”的美称，也有降血糖和减肥的功效。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃。

食材

主料：南瓜300g 牛奶100g

辅料：白糖1匙半 炼乳少许

步骤

1. 南瓜去皮去籽切小块洗洗干净，上锅蒸熟

2.牛奶和炼乳

3.蒸好的南瓜加半碗水用果汁机绞碎

4.倒进锅开煮，加入白糖

5.加入牛奶，按照你材料的多少。和喜欢的浓度适当加少许水

6.稍煮后关*小降温，加入炼乳搅匀

7.香滑的南瓜浓汤OK，热热的喝味道真是太好了

小贴士

炼乳很容易糊一定要关*后稍微降温后才下