进入高考备战时期的朋友自然对自己的一日三餐有一定的要求,因为每天要复习很晚自然需要饮食上的补充,选择高考食谱作为备战高考的饮食将极大地满足消费者的需要,根据自己对高考食谱的需求来实现自己高考志愿的实现。
周一高考食谱:早餐:牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放*腿肉、*腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等,再加几片黄瓜片、番茄片。中餐高考食谱:主食:红豆饭(大米、红小豆)+红烧鱼、肉末海带丝、香菇炒油菜+番茄汤。 晚餐:馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。
周二高考食谱:早餐:豆浆+鸡蛋(煎鸡蛋不宜)+包子、面包或馒头中放方腿肉。中餐:主食:米饭。副食:清炖排骨藕(排骨、腔骨均可,鲜藕,调味品)+肉片炒芹菜+拌黄瓜丝。汤:紫菜汤(紫菜、虾皮、调味品)。晚餐高考食谱:晚餐:馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。
周三高考食谱:早餐:小米粥+茶鸡蛋+烧饼+方腿肉、*腿肠。中餐:金银卷(面粉、黄玉米粉、麻酱、盐)+肉末烧豆腐、海米炒菜花、尖椒土豆丝(土豆、尖椒、调味品)。 小菜:泡菜。晚餐高考食谱:米饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒西红柿、红烧滑子菇。 汤:海米芹菜叶汤(芹菜嫩叶、海米或其他海味)。