2016高考食谱推荐 利于考前备战

很多孩子在经历高考的一年当中体重都会上升，因为父母为了孩子参加高考，各种考前高考食谱**都要轮番上阵，**孩子营养均衡吸收，利于考前备战，究竟高考食谱**有哪些?主要是五谷杂粮蛋白质，下面具体介绍高考食谱**。

周一早餐馄饨、烧饼。高考食谱**中餐：发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣)+红烧排骨+番茄炒鸡蛋(番茄、鸡蛋、调味品)+清炒西兰花(西兰花、调味品)。 小菜：泡菜。高考食谱**晚餐：米饭、炒肝尖、肉片炒芹菜、红烧滑子菇。 汤：绿豆汤。

周二早餐是小豆粥+鸡蛋(煎鸡蛋不宜)+馒头、包子。高考食谱**中餐：米饭+肉末海带丝+木须肉。高考食谱**晚餐：馒头、虾仁黄瓜、红烧滑子菇。小菜：拌黄瓜。晚间餐：复习到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。

周三早餐是猪肉包子、小米粥。中餐：米饭+红烧鱼+炒清菜。晚餐：馒头、土豆牛肉、肉片芹菜。小菜：拌黄瓜。早餐：银耳羹+ 炒饭+蒸蛋。高考食谱**午餐：米饭+胡萝卜排骨+清炒荷兰豆。高考食谱**晚餐：干烧带鱼+清炒土豆丝+醋熘白菜。