高三开学：焦虑症让学生感觉如颈上勒绳

摘要：如果恐慌感和窒息感过于严重，就不妨来一次“准高考”，自己找一份模拟试题，按照高考的时间设置，认真进行一次“高考游戏”，通过这种方式查找自己的知识漏洞。

“想起要去学校就很烦”，“想过**甚至犯罪来结束自己的人生”……新一届高三生正遭受“开学焦虑症”的折磨。记者调查发现，新学期才开始，但高考冲刺的紧张感觉已经提前缠上了许多高三毕业生，心理**指出，毕业生“开学焦虑症”表明毕业生潜意识提前进入了“高考状态”。

感觉：“颈上就像有一个绳套”

广州某中学的一名高三毕业班女生写信说，随着开学日期的逼近，她开始“觉得梦想遥不可及，一想到如果高考失败，就会很心慌”。她的乐观和自信发生了动摇，取而代之的是一种恐慌感和窒息感，想起要去学校就很烦，“我告诫自己尽量让心境保持平静，但根本做不到，自己颈上就像有一个绳套，自己逐渐用手收紧，已经喘不过气来。”

她说经常做梦，梦见考试，也经常梦见自己拿着一大堆书等车去学校，可是等了**车也不来。

把脉：有明显的考试焦虑

据广州晴朗天心理咨询中心心理咨询师袁荣亲分析，这名女生的两个梦非常有意思。梦是愿望的实现。第二个梦中，去学校的车一直没有来，其实是她自己不想去学校。第二个梦表明，她现在已经着急地提前进入了考试状态，但高考还有一年时间呢。“颈上有一个绳套”的说法则表明，进入这种考试状态后，她有明显的考试焦虑征状。

这名女生之所以早早就进入考试状态，可能是她非常期望高考的到来。她的潜意识不仅在梦中“考试”，平时也进入了考试状态，她的焦虑也正是由此而来。只是，她在知识上肯定还没有做好准备，所以在这种潜意识的“高考”中必然会极度紧张，于是产生了恐慌感和窒息感。

药方：进行一次“高考游戏”

陷入这种状态的学生不必过于担心，因为这是精神上的“假高考”，是自己提前进入了状态。这时候的考试焦虑之所以非常严重，是因为自己并没有做好知识准备。

如果恐慌感和窒息感过于严重，就不妨来一次“准高考”，自己找一份模拟试题，按照高考的时间设置，认真进行一次“高考游戏”，通过这种方式查找自己的知识漏洞。