脾虚怎么调理

　　脾虚也分类型的，不能随便调理，脾虚分脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。脾虚怎么调理?下面主要从饮食方面来讲述。

　　1、饮食调养基本原则。

　　饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　2、常见健脾养胃的食物。

　　①粳米，性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴**》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为**。

　　②薏苡仁，俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。李时珍说它“能健脾益胃”。《**经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。

　　③白扁豆，性平，味甘，能补脾胃虚弱。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，*宜食之。

　　④大枣，性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，*宜经常服用大枣。

　　3、食膳调理

　　①胡萝卜大米粥：大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。

　　②芡实茯苓粥：芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。