女人肾虚吃什么食物

　　女人肾虚*好不要乱吃药物，药物虽能暂时缓解症状但是它有副作用，这对女人身体是有很大影响的。其实女人通过日常的调理及平时的饮食搭配，可以起到一定的补肾效果。

　　女人肾虚吃什么食物呢？山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子，这些食物都是性平、味甘，为补肾佳品。凡肾虚的人，都应该要多吃。还要多吃一些富含维生素C的蔬果，如西红柿、猕猴桃、草莓等，以及一些含热量高、蛋白质低的食品，如土豆、地瓜、藕等，以补充能量，减少体内蛋白质的分解。

　　女人肾虚吃什么食物之补肾食谱

　　一、阿胶糯米粥

　　功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。

　　材料：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。

　　做法：先将阿胶捣碎，放入锅内用*炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至**熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

　　二、玫瑰猪蹄

　　功效：理气通经，活血化淤。

　　材料：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。

　　做法：先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小*煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

　　三、归地烧羊肉

　　功效：益气补血，和血。

　　材料：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。

　　做法：将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文*煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文*煮至酥烂，加糖收汁即可取食。

　　四、当归乌骨鸡

　　功效：滋补肝肾，养血调经。

　　材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

　　做法：

　　1.先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

　　2.把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武*蒸1小时，再改用文*蒸1小时，停*除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。