盘点那些治疗节后病的美食

2013-02-19来源 : 互联网

摘要：一个长假过后,你是否也陷入了茶饭不思的节后综合症了呢?这些水果给你工作的正能量。

豆类及其制品：是自然界*好的植物蛋白来源。大豆中富含有人脑所需的**蛋白和8种必需氨基酸,这些物质都有助於增强脑血管的机能。更值一提的是,大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸,其中亚麻酸和亚油酸具有降低人体内胆固醇的作用,对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。

芝麻：营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。常吃可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。

核桃：“补五脏,益气力,强筋骨,健脑髓”可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。核桃中还含有大量的维生素,对於*疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好。

动物脑髓：动物的脑都含有大量的脑磷脂和卵磷脂。其中又以鱼脑髓为*隹。鱼脑中的鱼油含有的两种不饱和脂肪酸二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)是所谓“脑**”。这些物质是人体大脑营养所必不可少的,对大脑细胞,尤其是脑神经传导和突触的生长发育有着**重要的作用。

鸡蛋：所含的蛋白质是天然食物中*优良的蛋白质之一, 它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等,适於脑力工作者食用。因此,每天可吃1-2个鸡蛋来补充营养。当然*选土鸡蛋。

还在为节后综合症而困扰吗？以上5几种食物是你摆脱困扰的**之选，通个这篇文章希望能够帮助早日摆脱困扰，重振精神，战斗在工作**线上。