今日出伏!出伏怎样养生?出伏吃什么?

今日出伏!历长达40天的“三伏”炙烤之后，今日，迎来出伏。这也意味着夏天终于要离我们远去。下面3158餐饮网小编为大家介绍出伏吃什么....

今日出伏!

一般来讲，出伏就代表着出了伏天，炎热渐消;而随后的处暑节气更代表着暑气告一段落，天气应会越来越凉爽。

不过在部分南方地区，出伏后，往往刚感受到一丝凉意，就又遇高温天气，也就是传说中的“秋老虎”。

据**气象台预计，随着副热带高压向西延伸，未来三天，江南、华南及重庆等地高温天气再度来袭，日*高气温将普遍超过35℃，部分地区将达到37℃以上，气温高、湿度大，体感闷热，人们要注意防暑降温，尽量避免午后高温时段的户外活动。

出伏怎样养生

出伏前后，白天热、早晚凉，昼夜温差加大;降水少、气候干燥。早晚应及时增加衣物，入睡时，一定要盖上被子抵御夜凉侵袭。

这样的天气里，很多人早晨起床会感到嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰。

**建议，对付“秋燥”要多喝水，*好在白开水中加些蜂蜜;出伏之后，人体内的阴阳盛衰也随自然转换，容易感到疲乏，睡眠不足。因此起居作息也要相应调整，可比夏天增加1小时睡眠。

除此之外在保持室内通风的基础上，还可以养些绿萝、吊兰、文竹等绿色植物，起到静心、安神、戒躁的功效。

出伏吃什么?

每到节气，“吃货”们都会习惯性地问一句：今天该吃什么了?

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡。此时人体肺气相对旺盛，因此要常吃些清热、生津、养阴的食物，如木耳、百合、芝麻等，尽量少吃油炸、烧烤类食物。

莲藕性温，多吃可补肺养血，和排骨一起煲汤即可。

枣能补中益气、养血生津。俗话说，“一日吃三枣，一生不显老”。如与银耳、百合、山药共同煨食效果更好。

民间有句俗语叫“秋瓜坏肚”，瓜类多属阴寒之品，吃多了会损伤脾胃，要适可而止。果类可以多吃，如梨、苹果等。