2014春节节后综合症如何缓解?

2014春节节后综合症如何缓解?节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的**、眩晕、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然**的清静日子;孩子无法安心学习。这就是“节后综合症”的典型表现。要预防这种现象，就要注意心理的平稳过渡，节后及时“找事干”，避免突然“急刹车”。

1、心理放松，轻松上班：

长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用*简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。

2、深呼吸应对“上班恐惧”：

上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。中午小憩一会儿，晚上争取早睡。