专家证实：晚餐吃饱更有助于保持身材

我们都知道，早吃好，午吃饱，晚吃少。其实经**证实，晚餐吃饱更有助于保持身材，想要保持苗条身材的你看看下面的详解吧!

以色列**们证实，丰盛的富含碳水化合物的晚餐(如通心粉，土豆，白面包等)非常有助于第二天抵抗饥饿感。他们称，这样的进食方法从总量上减少了食量，非常有利于减肥。

据报道，**们对78位志愿者进行了6个月实验。他们将志愿者们为分两组，一组晚餐进食碳水化合物，而另一组晚饭只吃一些含有少量蛋白质的食物。实验证明，**组的参与者比第二组按照营养学家建议进食的成员减掉了更多体重。不仅如此，**组组员的血糖明显低于第二组成员。