2016大寒几年几月几日几时几分?今天大寒应吃什么食物?

2016大寒几年几月几日几时几分?今天大寒应吃什么食物?2016年大寒时间为2016年1月20日。大寒是二十四节气的最后一个节气，也是一年中最冷的时间。每年1月19日-21日之间为大寒节气。

2016年大寒时间：1月20日 23:27:04，农历 2015年十二月(小)十一

2017年大寒时间：1月20日 05:23:33，农历 2016年十二月(大)廿三

2018年大寒时间：1月20日 11:08:58，农历 2017年十二月(大)初四

2019年大寒时间：1月20日 16:59:27，农历 2018年十二月(大)十五

2020年大寒时间：1月20日 22:54:33，农历 2019年十二月(大)廿七

2021年大寒时间：1月20日 04:39:42，农历 2020年十二月(大)初八

2022年大寒时间：1月20日 10:38:56，农历 2021年十二月(小)十八

2023年大寒时间：1月20日 16:29:20，农历 2022年十二月(大)廿九

2016大寒几年几月几日几时几分?今天大寒应吃什么食物?

红薯

系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

海带

人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。因此，冬季养生应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

甘蔗

甘蔗能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称。入冬后，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力下降，这时吃些甘蔗就大有益处。

大寒时节可以多吃红色的食物来进行温补，比如，胡萝卜、山楂、红枣、樱桃、西红柿、枸杞子、红苹果、红辣椒、红薯等。适当吃肉类，吃狗肉羊肉时搭配一点山楂、谷麦芽不仅可以消食，还可以去膻味，从而平衡阴阳、解燥热。

糯米

大寒节气，在民间有吃糯米饭的习惯。糯米比大米含糖量高，吃后全身会感觉比较暖和。而中医学更认为，糯米有补中益气之功，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。

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