红心火龙果的营养好在哪里?火龙果红心好还是白心吃的好

红心*龙果的营养好在哪里?*龙果红心好还是白心吃的好?白心*龙果的营养价值

白心*龙果富含大量果肉纤维、胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素。

红心*龙果有什么营养价值

每100克红心*龙果可食部分所含营养元素成分，蛋白质0.8g、脂肪0.2g、碳水化合物3.52g、膳食纤维0.5g、烟酸 0.4毫克、维生素A：18微克、维生素B1：0.08毫克、维生素B2：0.06毫克、维生素C：7毫克、胡萝卜素：0.01毫克、钙：6毫克铁、 0.3毫克锌、2.28毫克镁、41毫克铜、0.03毫克磷：29毫克钠、76毫克硒、3.36微克。

红心*龙果的营养好在哪里?*龙果红心好还是白心吃的好?白心*龙果的功效与作用

1、减肥

白心*龙果的热量很低，这不但有助于女性朋友们减肥。而且可以补充水分，多吃几个也不用担心会长胖，还能满足口腹之欲哦!

2、预防贫血

白心*龙果中含有非常丰富的铁元素，而铁是身体生成血红蛋白的基础物质之一，人体缺铁则容易导致贫血。而食用白心*龙果则可以补充铁元素，预防贫血的发生。