1、韭菜炒桃仁
材料:韭菜400克,核桃仁350克。
做法:将核桃仁除去杂质,放入芝麻油锅内炸黄;韭菜洗净,切成长3厘米的段;将韭菜倒人核桃锅内翻炒,加食盐少许,煸炒至熟透即成。
功效:此菜适宜于肾亏腰痛,肺虚久咳,动则气喘,习惯性便秘之人食用。
2、韭菜炒蛋丝
材料:韭菜500克,鸡蛋4枚。
做法:将韭菜嫩芽拣净,洗后细切,开水水过;再将鸡蛋打人碗中、用筷子搅匀。锅置中*上,油热后下鸡蛋,摊一层薄薄蛋皮,取出细切,然后韭菜与鸡蛋丝拌匀,加盐、芥末、酱即可。
功效:此菜具有滋阴润肠,益气便通的功效,老年体虚恶寒或肠燥便秘者可常食之。