一年中10月最易减肥是真是假?怎么减肥最快

一年中10月*易减肥是真是假?怎么减肥*快？桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬

实在饿得不行就吃些果蔬吧，但要记得选一些含糖分较低的水果和蔬菜，不然糖分在睡觉时无法消耗**便会变成脂肪堆积体内。

豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在**辛劳之后补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能**吸收，会造成体内堆积。

另外晚上喝豆浆量不要太多，***的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适量的喝一些就可以的。晚上喝豆浆*好不要放糖，天然豆浆其实滋味不错的，放糖反而容易破坏其营养成分。

一年中10月*易减肥是真是假?怎么减肥*快？减肥食谱：

早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;晚餐：苹果。主打减肥菜：冬瓜。

**理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

贴心叮咛：减肥不要光有决心和热情，*好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的起点!