夏天吃什么解暑

夏天吃什么解暑？对于未成年来说夏季解暑除了冰淇淋还有什么？但是成年人已经开始懂得生活的意义和沉重，不愿意在冰冷的冷饮上挥霍自己的身体，那他们会选择什么呢？夏天吃什么解暑？当然是在别人看来无比麻烦无比无聊的汤和粥啦。

夏天吃什么解暑一、绿豆粳米粥

配料：绿豆60克，粳米100克。

做法：将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再加上粳米和1000毫升水就行啦。

功效：此粥可*****吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，非常适合老人和儿童食用。

夏天吃什么解暑二******

配料：苦瓜10******0克，粳米60克，冰糖适量。

做法：苦瓜洗净去瓤，切成小块。******净，二者同入锅中，加适量清水，大*烧水开后，将苦瓜块、冰糖加入锅中，改用小*煮至米烂粥稠即可。

功效：此粥可清暑热、止痢解毒，适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗，忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。

夏天吃什么解暑三、西瓜皮粥

配料：西瓜皮100克，大米50克。

做法：将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水和西瓜皮用旺*煮沸，再转用小*煮成粥，调入白糖。

功效：具有清热解暑、利尿消肿作用，常食可防中暑。

夏天吃什么解暑四、薏米小豆粥

配料：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。

做法：将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥。

功效：此粥能健脾渗湿，清热消暑。

夏天吃什么解暑五、绿豆南瓜汤

配料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。

做法：绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文*煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。

功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑*佳膳食。

夏天吃什么解暑?不是有很好的答案了吗?粥和汤统统吃起来吧!