夏季吃什么解暑

夏天之所以让人讨厌就是因为它的高温，使人有点翻白眼的高温。而且夏天出行总是需要防暑的，夏季吃什么解暑？总得想点什么招数来对付这高温啊！当然就是从饮食下手了，夏季吃什么解暑！

夏季吃什么解暑一、粥类食物：

中医认为喝粥是*传统的一种**方法，不同的养生粥都具有不同的养生功效，可促进身体健康，而眼下*重要的就是要多吃一些具有清热解毒，防暑，解暑的粥类，比如常见的绿豆粥，荷叶粥，莲藕粥，菊花粥，菜粥等都具有防暑解暑的功效。

夏季吃什么解暑二、汤类食物：

广东人其实是*喜欢喝汤的，他们认为不同的汤品也都具有不同的养生功效，例如眼下多喝一些下*的汤，如绿豆汤，南瓜汤，萝卜泊，银耳汤，薏苡汤，冬瓜汤，或者一些具有清热解毒的功效的汤品。夏季喝汤要尽量避免口味过重的汤底，也要避免大鱼大肉的汤。多喝汤不仅可以补充水份，又有利于吸收，由其是因为天气太热而食欲不振，具有很好的**作用。

夏季吃什么解暑三、蔬菜水果：

天热湿气重，因此人多数会有食物不振的问题，此时多吃些应季的蔬菜也是解暑的好选择。像丝瓜，西瓜，苦瓜，冬瓜，，空心菜，包菜，黄瓜，西红柿，芹菜这些都是属于凉性，多吃可解暑，去暑气。由其是西瓜，更具有消暑，解渴的功效呢?如果在夏天发烧的话，就算不吃西瓜，抱着西瓜睡觉都可起到一个降温的功效呢?当然了如果你对感兴食物过敏的话，则要尽量减少感光食物的摄入，多吃一些可抑制黑色素沉淀的食物。

夏季吃什么解暑四、凉茶更解暑：

夏天，可多喝些茶，如铁观音，普洱，信阳毛尖，也都是具有清热解毒，抗暑气的作用的，由其是夏季的时候更可喝些这类的茶，再者如果是女性的话，则可喝些玫瑰花茶，菊花花茶，茉莉花茶，柠檬茶，蜂蜜水不仅具有去暑的作用，同时还具有减肥，美容的功效呢?当然了如果早晨空腹喝点淡盐水的话，则可起到一个排毒养颜的作用，可平衡体内水电平衡，对安度夏季也有很大的帮助。

夏季气温高又何妨，人类总能能想出招数对付他们!!