夏天吃什么水果防晒

倏忽之间就进入了久违的夏季，夏季到了呢当然防晒就变得比较重要了，多吃水果有助于帮助防晒，但是也不是所有水果都帮助防晒还是要分是哪些水果的是吧！夏天吃什么水果防晒，接下来我们就仔细分类一下，看究竟是哪些水果在默默守护我们的皮肤。

进入夏季，防晒很关键，多吃水果可以帮你防晒美白，那么夏天吃什么水果可以防晒呢?下面贴贴小编为您介绍十种*有效防晒的水果，不要错过了哦。

夏天吃什么水果防晒1、 西红柿

西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。

夏天吃什么水果防晒2、 沙棘

沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的**水果。

夏天吃什么水果防晒3、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁**丰富，同时富含维生素A，可以平衡皮质分泌、延缓老化，还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效。

夏天吃什么水果防晒4、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理，而维他命C则对皮肤美白很有效，如果爱出游又怕被晒黑，不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。

夏天吃什么水果防晒5、苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。

突然之间水果的作用就被放大啦!竟然还可以防晒!让我觉得十分惊喜!所以，姐妹们，不要再为防晒的事情绞尽脑汁啦，看过来看过来，这里有防晒高招哟。