夏季吃什么能美白

说到夏天那毒烈的阳光似乎就隔着屏幕向我们袭来，每个女孩子都希望自己有着白白的肌肤，而且夏天要**很多皮肤在外，如果皮肤很黑怎么行呢？夏季吃什么美白？请跟着小编一起来关注一下这个问题。

夏季吃什么美白1、冬瓜，由于冬瓜的皮和瓜籽含丰富的蛋白质、皂甘和瓜氨酸，这些物质能滋润皮肤，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清热解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能养胃生津、清热降*，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。

夏季吃什么美白2、鲑鱼，鲑鱼中含有丰富的虾青素，虾青素是一种强抗氧化物质，拥有抗老化的功效。同时，虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鲑鱼，能够帮助女性们**受到伤害的肌肤，让肌肤重新焕发美白光彩。

夏季吃什么美白3、芒果，芒果，也是美肤的重要水果，因为它含有β-胡萝卜素。而你的身体可以把β-胡萝卜素转换成维A，维A是皮肤自愈的根本营养素。

夏季吃什么美白4、番茄，番茄具有丰富的维生素C、矿物质，且因为含有果酸、有机酸等酸性物质，使具有美白效果的维生素C不易在加热过程中被破坏，因此能大量被人体吸收，达到美白的效果。番茄亦具有生津止渴、清热解毒、凉血、帮助消化等功用。

夏季吃什么美白5、菠萝，菠萝中丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美**肤的作用。

 俗话说一白遮百丑，夏季吃什么美白？冬瓜、番茄，吃出好皮肤，白皙皮肤过盛夏。