夏季吃什么美白

冬天严严实实把皮肤捂得很白，但是到了夏天，太阳直直的晒在皮肤上，美女们要担心了会不会被晒黑啊。所以在夏天美白也是一项繁重的工程，夏天吃什么美白呢？小编为了解决大家的问题，看了一些资料，问了一些人，才得到了这些答案。

夏季吃什么美白1、银耳，银耳对女人的功效非同一般，又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。

夏季吃什么美白2、莲藕，莲藕让肌肤保持美白光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。*近更证明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢。防止皮肤粗糙的效果。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中放三十克的莲藕。

夏季吃什么美白3、牛奶，牛奶含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素A可以预防夜盲症。

夏季吃什么美白4、苦瓜，多吃苦瓜能滋润美白皮肤，还能起到保湿镇静的作用。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁，苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1、生物碱以及较多的半乳糖醛酸和果胶，这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。

夏季吃什么美白5、豌豆，《**纲目》中都记载了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光泽”，豌豆在体内可以制造出丰富的维生素A，起到润泽肌肤的作用，同时舒展皮肤，平复皱纹，是女性的美容圣品，豌豆还可以美白祛斑，令肌肤更加亮白紧致。

夏季吃什么美白，吃那些能充分补充体内所需水分和营养的东西就可以美白啦，白**嫩的夏天，让我们一起拥有吧。