奥运会运动员吃什么?酸性食物

众所周知，随着2016**会的渐进人们对于运动员的生活再一次引起了注意，尤其是关注运动员的肠胃健康。**会运动员吃什么？*好多吃易消化的，营养丰富的食物。**会运动员吃什么？另外**建议吃酸性食物。

**会运动员吃什么？中医认为要缓解运动后的不适感，在运动过程开始时不要做过于剧烈的活动。另外，运动之前，可以补充一些低脂、清淡、高热量的食物，如饼干、果酱面包、巧克力等，同时注意喝适量的水。**会运动员吃什么？酸味的水果，一般都为碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但却是酸性食物。

许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。**会运动员吃什么？为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。**会运动员吃什么？其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。

**会运动员吃什么？养生**说判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的*终代谢物的酸碱性而定。**会运动员吃什么？酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。