高考饮食菜谱 是每个家长的必修课

众所周知，距离高考已经不到三个月的时间，而高考前，学生的学习压力大，作业多。家长在孩子的饮食方便必须做到合理的营养搭配。高考饮食菜谱如何搭配是每个家长的必修课。而合理的高考饮食菜谱和适当的营养搭配对考生有帮助作用。

高考饮食菜谱:6月3日，早餐：酱肉包、牛奶、素炒三丝、鹌鹑蛋2个。水果：猕猴桃1-2个。中餐：赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤。高考饮食菜谱：晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。

6月4日，早餐：面包、牛奶、煎蛋1个、卤五香豆腐干。高考饮食菜谱：水果：草莓5-6个。中餐：二米饭、五香耗儿鱼、五彩银丝、鸡腿菇木耳菜猪肝汤。高考饮食菜谱：晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。

6月5日，早餐：芝麻酱花卷、牛奶、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。高考饮食菜谱：水果：苹果1个。中餐：金银饭、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。高考饮食菜谱：6月6日，早餐：馒头和草莓酱、牛奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：夏橙或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。