2016高考前三个月饮食 注意食物安全性

2016年的高考渐渐逼近，而考爸考妈们对于孩子的饮食问题都很犯愁，给孩子吃什么才能补充更好的营养，让孩子的脑力得以健康的发展。高考前三个月饮食当然要做到科学用餐。高考前三个月饮食食物的安全性要更重要。

高考前三个月饮食足量饮水高考冲刺期间天气比较热，出汗等体液流失比较大，因此考生要喝足量的水，大约1200ml左右。高考前三个月饮食高考乃是人生的一件大事，希望考生和家长在认真对待的同时要放松心情，合理饮食，劳逸结合，以饱满的精神、良好的状态迎接高考的来临!

食物多样化，不要吃太饱，主食可以为考生提供卫生B族，可以促进食欲，还可以个大脑提供能量，使大脑不短路。高考前三个月饮食肉类可以为考生提供充足的蛋白质，有提高记忆力、缓解疲劳的作用，高考前三个月饮食建议选择深海鱼类，其含义的DHA，可以帮助增加记忆力，提高用脑效率。

在高考冲刺阶段，一定要为考生选择新鲜、卫生的食物。高考前三个月饮食吃煮熟的食物，尽量吃自家厨房里的食物，避免吃街边的小吃烧烤。以免让不卫生的食物、细菌影响考生的身体健康。高考前三个月饮食早餐要营养丰富可以选择，牛奶+面包+鸡蛋+时令蔬菜一小份;米粥+包子(荤素可他配)+半个苹果。