2016女孩子高考前饮食 避免吃生冷

2016-03-17来源 : 互联网

对于要高考的学生来说,有一个健康的饮食是有助于考试正常发挥至关重要的。而对于高考前女孩子的身体更应该格外关心,女孩子高考前饮食要注意避免吃生冷,辛辣的食物。女孩子高考前饮食而且要吃熟食,蔬菜等。

女孩子高考前饮食,食物的安全性比营养更重要,在高考冲刺阶段,一定要为考生选择新鲜、卫生的食物。女孩子高考前饮食吃煮熟的食物,尽量吃自家厨房里的食物,避免吃街边的小吃烧烤。以免让不卫生的食物、细菌影响考生的身体健康。

选择考生爱吃的食物,这个关键时期,尽量满足考生的口味,选择他/她平时爱吃的食物,因为熟悉口感可以放松考生的心情,使其心情愉悦,增加食欲。女孩子高考前饮食早餐要营养丰富,家长要为考生准备营养丰富的早餐,以便储存足够的能量来维持一上午的脑力活动。女孩子高考前饮食可以选择,牛奶+面包+鸡蛋+时令蔬菜一小份;米粥+包子(荤素可他配)+半个苹果。

女孩子高考前饮食食物多样化,不要吃太饱,主食可以为考生提供卫生B族,可以促进食欲,还可以个大脑提供能量,使大脑不短路。女孩子高考前饮食肉类可以为考生提供充足的蛋白质,有提高记忆力、缓解疲劳的作用,建议选择深海鱼类,其含义的DHA,可以帮助增加记忆力,提高用脑效率。

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