吃什么可以减肥?吃水果

众所周知，如今减肥已经成为许多女孩的必修课，也成了口头禅，吃什么可以减肥？既不想饿着肚子，但又想有窈窕的身段，用水果来代替晚饭是很不错的选择。吃什么可以减肥？如下面介绍的橙子，*龙果，苹果等。

吃什么可以减肥?橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。吃什么可以减肥?橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的*佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

*龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，吃什么可以减肥?*龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃*龙果减肥非常有效。吃什么可以减肥?*龙果加红辣椒榨成汁来喝，这也是一个不错的快速减肥方法。

吃什么可以减肥?饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。吃什么可以减肥?爱减肥的美眉们还可以有事没事喝喝苹果醋，减肥效果会更佳。