晚饭吃什么能减肥?豆浆

相信很多健美的美眉们如果晚上不吃东西，会嘴馋想吃东西，但又怕会发胖，导致减肥失败。晚饭吃什么能减肥？其实有很多事物是低热量，低脂肪的，非常时候减肥期间吃。晚饭吃什么能减肥？如水果，脱脂牛奶，豆浆等。

晚饭吃什么能减肥?晚上8点后，吃水果，减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。晚饭吃什么能减肥?睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

低脂or脱脂的酸奶or牛奶，嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果酱。晚饭吃什么能减肥?睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。晚饭吃什么能减肥?放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

晚饭吃什么能减肥?豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在**辛劳之后补充人体所需。晚饭吃什么能减肥?睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能**吸收，会造成体内堆积。