女性白领常喝下午茶可以提高应变力

如今的生活节奏不断加快，对女性白领来说合理饮食是一大挑战，通常她们的午餐吃得太少或者过于匆忙，于是下午的时候肚子就会呱呱叫，其实这是常有之事并不是夸大。这个时候应该怎么办呢?小编**大家可以来一杯营养均衡的下午茶，它不仅能赶走春日里容易犯困的毛病，还有助于塑造女性**的身材。

据相关实验证明，平时有喝下午茶习惯的人，在记忆力和应变力上要比其他人平均高出15%-20%之间。大家应该都知道，很多西方人就很注重下午茶，正因为它能振奋精神、提高注意力、消除疲劳、提高工作效率，所以一直受到很多人的喜爱。

小编提醒大家，一般下午4点左右的加餐，刚好可以帮助人们保持充足的精力直到下班，还可以使得晚餐相对清淡，从而让自己养成***的饮食习惯。不过需要注意一点，下午茶和单纯的吃零食是**不同的，零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供机体消耗。

由此可见，下午茶必须像平时的正餐那样搭配，*好可以挑选两三种具有互补作用，还可以**营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干、面包干)，配一个奶制品(酸奶、豆奶)，或一个时令水果，当然还有饮料，水、清茶等等。

除此以外，喝下午茶对人体降低血脂也大有帮助，平时想要防止胆固醇水平增高，不但与所吃食物有关，还与进餐次数有关。美食小编建议大家，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或者六餐来吃，这对降低胆固醇更有帮助。