产妇食谱 推荐百合花莲子小米粥

百合花莲子小米粥，滋阴润燥，清心安神，在美好的清晨，孕妇能够喝上一款这样的营养靓粥，心情也会变得格外愉快的呢!

食材

主料

小米50g 糯米20g 莲子20g

辅料

百合20g

百合花莲子小米粥的做法

1.*先将莲子泡水一个小时。

2.小米、糯米泡水三十分钟。

3.锅中倒入小半锅清水，水烧热后，下入莲子、小米、糯米。大*烧开，转小*煮六十分钟。

4.再放入百合，煮二十分钟，即可出锅。

小贴士

1.煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的*上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，*适合慢性胃炎胃溃疡患者食用.

2.煮粥的水要一次加足。