女人绝经后骨质疏松可以吃什么食物调节

女人绝经后骨质疏松可以吃什么食物调节？俗话说：“人老弯腰把头低，树老枝梢落叶稀”，中老年朋友，尤其是绝经后的女性朋友容易发生骨质疏松症，导致弯腰驼背。女人绝经后骨质疏松可以吃什么食物调节？妇女绝经后，由于雌激素缺乏导致骨量减少及骨组织结构变化，使骨脆性增多易于骨折，以及由骨折引起的疼痛、骨骼变形、出现合并症，乃至死亡等问题，严重影响老年人的身体健康及生活质量。**建议女性从饮食方面来避免骨质疏松，并**了一些食疗方法。到底，女人绝经后骨质疏松可以吃什么食物调节呢？

骨质疏松食疗：猪肾枸米饭

猪肾枸米饭具有滋补肝肾的效果，适用于老年女性骨质疏松症属肝肾亏虚者，症见腰膝酸痛，头晕眼花。准备猪肝、猪肾、枸杞子各50克，粳米150克，将猪肾加工切块，再用熟油、姜汁、酒、糖等拌腌。米淘净后加水如常法煮饭，当煮到快要干水时，将猪肾平铺于饭面上，用小*将饭煸至熟透，然后拌匀食用。

骨质疏松食疗：牛膝葚杞饭

牛膝葚杞饭具有滋阴补肾的功效，适用于老年女性肝肾亏损所致骨质疏松。分别准备牛膝、桑葚、枸杞子各30克，粳米80克、白糖20克，将牛膝、桑葚、枸杞子、粳米淘洗干净，放入锅中，加水适量并加入白糖，文*煎煮焖成米饭。