父亲节送给天下父亲一份健康食谱

辛苦的老爸们每天除了要努力地工作之外，还有很多事情要做，所以给他们足够的营养是**他们有良好状态的*要条件，在父亲节即将来临之际，3158餐饮网小编特此**两道健康菜——蒜汁莜面卷和脆菌糯米筒。

蒜汁莜面卷

蒜汁莜面卷其实是用燕麦粉做的面卷，吃起来非常劲道，比较符合面食的特点，而且燕麦的营养和能量**适合辛勤工作的父亲们。做法很简单，燕麦粉和成面，擀成饺子皮大小的面片，然后卷成空心的小卷，上蒸笼蒸。蒸熟后配一碟黄瓜丝，蘸着蒜汁吃，既开胃又非常营养。燕麦能够补充足够 的能量，而且维生素含量很高，很适合夏天辛苦工作的父亲们。

脆菌糯米筒

这道菜则是用白灵菇来补充营养的，而吃法比较适合父亲们粗犷的风格。

把白灵菇切成粒，油炸，然后与鲜小米椒、蒜薹一起炒，要加入烧汁和酱油。炒好后放进糯米筒里，就可以拿着吃了，有点类似陕西的锅盔加辣子。糯米筒超市里就能买到，所以这道菜做法比较简单。但是鲜小米椒的辣味、蒜薹的香味、浓浓的酱香味还有糯米筒的脆劲，吃起来口感会很丰富。这道菜因为用了白灵 菇，营养价值比较高，能够补充蛋白质和维生素。

*后，3158餐饮网小编，祝**所有父亲，父亲节快乐。