内分泌失调长痘痘怎么办

　　你是否还在为你脸色不停冒出的痘痘感到烦恼，即使用了各种方法祛痘，可还是无济于事。中医讲究*标先*本。内分泌失调多半是引起长痘痘的根本原因，那么内分泌失调长痘痘怎么办呢？

　　1、养好饮食习惯：多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多补充身体所需的水分。

　　2、丰富业余生活：保持乐观向上的生活态度，多参加各种文体活动，增强体质，放松心情。

　　3、调整生理规律：不要经常熬夜，造成内分泌紊乱甚至不足，进而引发其他疾病。

　　4、保持健康行为：不乱服避孕药、不随意人流、不胡乱减肥，维护体内雌性激素的平衡。

　　对抗内分泌失调长痘痘的蔬菜水果有：*选被奉为美容圣品苹果和号称水果**的猕猴桃，其它还有花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。