什么时候喝咖啡比较好?哪些人不宜喝咖啡?

咖啡是很多人都喜欢的一种休闲饮品，因为咖啡可以提神，不少人都喜欢在疲倦时喝一杯咖啡，那么什么时候喝咖啡比较好?哪些人不宜喝咖啡?下面我们一起来看看吧!

什么时候喝咖啡比较好?

喝咖啡*好在用餐后饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激，如果你每天饮用对于便秘的改善有很好的效果。

早上喝咖啡

早上空腹情况下喝咖啡，能够预防和改善便秘情况。这是因为咖啡中所含***可以对肠道松弛信息进行有效阻隔，进而促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能。但要注意的是，早上不能经常空腹喝咖啡，因为空腹状态下喝过量咖啡，容易刺激胃黏膜，导致胃部疼痛不适。

饭前、饭后喝咖啡

在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是**当中喝咖啡的*佳时间。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。另外，患有缺铁性贫血的人，更要避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡，以防加重缺铁情况。

疲倦状态喝咖啡

很多人会发现在午睡过后的一段时间中，身体仍然比较疲倦，这时不妨喝一杯咖啡提神，同时可以带走中午用餐后依附在肠胃上的脂肪。一般而言，喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用。因此，晚间*好不要喝咖啡，以免影响睡眠。

适量喝咖啡好处多，能提神醒脑，并降低心血管疾病的风险。但是，多了就不好了，每天建议*多两杯。咖啡中的***要经过肝脏特定的酶系来代谢，有少数人该酶系存在突变，对***的代谢缓慢，喝咖啡以后***在体内的蓄积时间长，浓度高，这种人特别要谨慎控制摄入量。

哪些人不适宜喝咖啡?

老年人*好不要喝咖啡人的一生都需要补钙，老年人缺钙更加严重，加上进食量少，每天吸收的钙不多，与代谢需要相差甚远。***的利尿作用，能将吸收的钙减少一半。老人若经常饮用咖啡饮料，会加剧体内钙质的缺乏，会引起骨质疏松。

孕妇*好不喝咖啡孕妇大量摄入***有导致流产、难产或胎儿生长异常的风险，WHO**孕妇每日***摄入不超过200mg，大约是咖啡店一中杯美式咖啡的***含量。不过，鉴于茶和其他很多零食也含有***，所以孕妇*好尽量不要喝咖啡比较好。

高血压冠心病患者不宜喝，高血压患者喝咖啡会加快心律，增强心肌收缩，升高血压，所以患有高血压的人，*好远离咖啡。平时有喝咖啡习惯的高血压患者，也应少喝咖啡，以免影响病情控制。

一些经常会出现失眠多梦的朋友们还有一些经常容易出现神经衰弱的朋友们都尽量少喝一些咖啡，咖啡可能会对于我们自身的脑部神经产生很大的刺激性的伤害，可能会加剧我们自身出现神经衰弱的症状，咖啡还可以改善皮肤。

过分疲劳者不宜饮用，在过分疲劳之时，应该及时休息，使身体消除疲劳。如果此时饮用咖啡，虽然可得到一时的兴奋、减少睡意，但兴奋过后会更加疲劳，对人体损害更大。