坐月子吃什么水果好?可以吃哪些水果?

受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此很多人在坐月子期间很少吃水果，事实上，坐月子可以适当吃水果，那么坐月子吃什么水果好?可以吃哪些水果?

在产后，你需要大量的营养物质帮助身体****，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。那么坐月子吃什么水果好呢?

坐月子可以吃什么水果

1、猕猴桃

女性在坐月子时可以适量吃一些猕猴桃，猕猴桃被人们称为维c**，它味道甘甜，营养丰富，能有效提高人体免疫力，女性在坐月子期间，正是身体免疫力较差的时候，这时多吃一些猕猴桃，对提高身体素质，增强免疫力有很大好处，而且它还能起到止渴，利尿和通乳等多种功效。

2、榴莲

女性坐月子时还可以吃一些榴莲，这是一种主要出产在东南亚热带地区的特有水果，这种水果性热能壮阳补*，也能滋补身体，缓解体虚。女性产后身体虚寒，这时多吃一些榴莲对产后身体**大有好处。但女性在坐月子时，吃榴莲时一定不能过量，不然会诱发上*，会对身体健康不利。

葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

菠萝

味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后**。

香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

坐月子吃什么水果好

1、苹果

坐月子适量吃一些苹果，对身体**大有好处，苹果性质温和，营养价值**，平时产妇食用以后可以吸收大量的苹果酸和柠檬酸，还能吸收多种维生素，它能清除女性身体�杏倩亩舅兀材芗涌焐硖宕唬芗涌炫圆笊硖宓幕指矗材芊乐苟嘀衷伦硬》⑸�

2、木瓜

女性坐月子时多吃一些木瓜，对身体大有好处，它不但营养丰富，而且能降压解毒，而且能促进女性乳汁分泌，也能让女性产后的**更加丰满，挺翘，平时它*适合那些产后乳汁不足或者无奶的女性食用，食用时把它与牛奶放在一起炖制，这样会让它的滋补与通乳功效更加出色。

桃子

桃子也是月子期可以吃的水果，因为它可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体，帮助排便。但是新妈妈每天要控制食用数量，每天只可进食1-2个，否则会引起腹胀，反而会带来不适。

樱桃

樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

月子期不能吃哪些水果

1.凉性/寒性水果

众所周知，水果分寒、凉、温、热四性，对于新妈妈来说，寒性和凉性水果是不能食用的，而夏季很多水果都属于凉性的，如芒果、西瓜、梨等等。女性产后食用寒凉性水果，不但会影响消化，而且还会降低奶水质量，使宝宝腹泻不止。

柿子：属于寒性水果，体质虚弱、感冒风寒、气血不足的产妇应该少吃或者不吃。

西瓜：西瓜在炎夏降温消暑效果佳，但属于凉性水果，不适合新妈妈产后食用。

2.冰镇水果

炎炎夏季，很多女性喜欢将水果放进冰箱，冰镇后再取出食用。冰镇水果太冷，并不适合新妈妈，而且还会干扰到母乳质量，致使宝宝拉肚子。建议女性坐月子期间应吃常温水果，即使是从冰箱拿出的水果，也要先放置30分钟后再食用。

3.热性水果

一般来说，热性水果不适合夏季坐月子的新妈妈，如石榴、山楂、荔枝等等，食用过多容易上*。

不过需要提醒各位妈妈的是，水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不良。而且妈妈要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等。某些凉性水果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞收缩功能，影响**，因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。