7月上市的水果有哪些?7月吃什么水果好?

7月正当夏天，天气炎热，不少人都喜欢吃水果来消暑，在炎热的夏天吃些香甜多汁的水果也是大有好处的，那么7月当季的水果有哪些?7月有哪些水果上市嗯?7月吃什么水果好?

7月份的时令水果

1、西瓜

到7月份左右，西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%，脂肪量微少，却几乎包含了人体所需的营养成分。每100克的西瓜汁，含有126.7毫克维生素A、0.05毫克维生素B1，10.05克维生素B2，0.04克维生素B6。在炎热的夏天，吃一块冰镇的西瓜，不仅甜美，而且还能防暑降温，而且，西瓜的价格也是永远追不上那些看起来很名贵的水果，是穷人和富人都可以尽情享用的水果。

2、荔枝

7月中旬是荔枝的*好时节，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始上市。据《**纲目》记载，荔枝有“补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心”等功效，较适于产后血虚的妇女及老年体弱多病者食用。

3、哈密瓜

哈密瓜在自然环境中正常的成熟季节为7-9月。过现代栽培技术控制哈密瓜的生长周期*早可以在5月前后上市，*晚可以在10月以后成熟。哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。

4、菠萝

菠萝的成熟期有好几个，菠萝几乎一年四季都有，四五月份是春菠萝的成熟期，四月左右是菠萝*好吃的时候，夏菠萝的成熟期在七月，通常七月前后是夏菠萝*好吃的时间，而秋菠萝在十一月前后*好吃，冬菠萝一月前后吃*好吃，平时吃菠萝的时候需要先盐水浸泡至少半小时，而且饭后吃菠萝效果*好，能助消化清肠胃。

菠萝中含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等营养物。其味甘性温，具有止渴、消食止泻之功。菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地去除疲劳。另外，对美容和健康也很有益。

5、*龙果

*龙果是一种生长在热带地区的一种水果，原产自印度尼西亚等国家，随后传入到我国，*龙果的功效与作用益处很多，是人们*喜爱的一种夏季水果了，*龙果肉质鲜美，甜甜的味道，很多人都喜欢吃，多吃*龙果可以美白肌肤，治疗便秘，增强胃动力。

6、香瓜

香瓜一般在每年的四五月份会大量的上市。香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。中医认为，香瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。

7、油桃

油桃是在初夏到秋末的时候上市的，它的味道算是避居爱哦的香甜的，而且比较的干脆的。油桃含多种维生素，营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力的作用。油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

七月份吃什么水果好?

芒果

芒果为着名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称 。芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。

菠萝蜜

菠萝蜜是世界上*重的水果，一般重达5-20kg，*重超过50kg，加之果实肥厚柔软，清甜可口，香味浓郁，故被誉为“热带水果皇后”。

温馨提示：菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质。与此同时，菠萝蜜还有很高的药用价值，不仅能止渴解烦，醒脾益气，还有健体益寿的作用。

番石榴

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。

番石榴的营养成分不仅全面而且微量元素含量高，早餐吃一颗番石榴就可以满足身体所需营养如蛋白质、脂肪等以及补充体内所缺乏的营养物质如钙、铁、膳食纤维、维生素等，*重要的是番石榴所含的脂肪热量较低。

西瓜

有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。

西瓜生食能解渴生津，解暑热烦躁。有“天生白虎汤”之称，中国民间谚语云：夏日吃西瓜，药物不用抓。

温馨提示

暑夏*适宜吃西瓜，不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。根据家庭医生在线报道，西瓜素有“天然白虎汤”之称。在夏季更是家家户户必备的水果之一，几乎所有家庭都会隔三差五买个西瓜回家。的确，西瓜清热利尿，水分充足，在夏季吃一些西瓜可以有效帮身体补充水分，缓解内热。但要注意，冰镇西瓜虽好，但刚从室外进入室内的人一定不要吃，否则强烈的温差会伤胃。而且西瓜一次也不宜吃太多，以免造成糖分超标。