2018年夏至吃什么水果养生?夏至养生吃什么好?

夏至不仅意味着夏天过半，更是炎热酷暑的开始。那么你知道2018年夏至吃什么养生吗?2018年夏至养生吃什么?2018年夏至什么时候呢?

2018年夏至时间是几月几号?

2018年夏至时间：2018年06月21日 星期四 戊戌年 狗年 五月初八

夏至是二十四节气之一，在每年公历6月20日，或21日，或22日。夏至这天，太阳运行至黄经90度(夏至点，目前处在双子座)，太阳直射地面的位置到达一年的*北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年*长。

2018年夏至吃什么养生

桃子：夏至水果中，桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防*贫血。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。因此，吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称**水果、养生之桃。

樱桃：樱桃作为一种夏季的时令水果，含铁量很高，是*佳的补血水果。樱桃的颜色之所以呈红色，是由极为复杂的成分所形成，并且其中所含有的花青素更是一种抗氧化**的植物化学物质，只有在很少的食物中才存在。樱桃中的花青素、维生素C、维生素E等的主要功效就是对抗自由基，并且使人体延缓衰老。

香瓜：香瓜性味甘、寒，具有止口渴、利小便、除烦热、通三焦和防暑气之功效。它的瓜蒂内含有“甜瓜蒂苦素”，可用于*疗黄疸、无黄疸型传染性肝炎和肝硬化。瓜瓤还可*疗口鼻疮。香瓜子具有清热、解毒和利尿作用，可*疗肺痛。但脾胃虚寒、腹泻、吐血和咳血的患者忌食。

杨梅：夏至杨梅当令，是不少人喜欢的水果。杨梅吃起来酸甜可口，是不错的消食水果，而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。