盐吃多了会导致脱发吗？吃盐应该怎样适量呢

厨房里的盐是厨房中不可缺少的调料，每家每户都必备无疑，我们每个人每天也需要盐成分的摄入，那么如果盐摄入过多的话也会影响人体的健康，有人会说盐吃多了会引起脱发，那么真的是这样吗?我们一起去看看吧!

盐吃多了会怎么样？

导致高血压

许多研究已经证实，高盐饮食有导致血压升高的作用。

导致血管硬化

食盐的摄入量过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，会引起血管硬化。

增加肾脏负担

吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，增加肾脏的负担。

致胃癌

高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。

易患感冒

多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力;同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

加快骨钙丢失

多吃盐易患骨质疏松症。

盐吃多了会掉头发吗?

食盐过多会脱发。

吃盐多会导致高血压，高血压**不是有利血液循环的表现，相反会造成血液循环的不健康，导致头发的供养渠道受到破坏，头发得不到足够的营养;此外，体内盐分过高，对人体的心血管、心脏、胃都有一定程度的负担，还容易造成体内水分大量流失，对头发健康自然也不利。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，刺激皮脂分泌，造成头垢增多，加重脱发现象，特别是夏季更容易发生这种现象。因此，吃盐过多的人头发可能出现枯黄、干燥、痒等情况。

吃盐的注意事项

一、少买及时吃少量购买，吃完再买，目的是防止碘的升华。因碘酸钾在热、光、风、湿条件下都会分解挥发。

二、忌高温在炒菜做汤时忌高温时放碘盐。炒菜爆锅时放碘盐，碘的食用率仅为10%，中间放碘盐食用率为60%;出锅时放碘盐食用率为90%;凉拌菜时放碘盐食用率就可以达到100%。

三、忌在容器内敞口长期存放碘盐如长时间与阳光、空气接触，碘容易挥发。*好是放在有色的玻璃瓶内，用完后将盖盖严，密封保存。

四、忌加醋碘跟酸性物质结合后会被破坏。据测试，炒菜时如果同时加醋，碘的食用率即下降40%～60%。另外，碘盐遇酸性菜(比如酸菜)，食用率也会下降。

盐吃多少合适?

1.早餐喝牛奶或豆浆等，同时吃些面包或馒头一类面食，**不加盐。

2.午餐或晚餐吃些甘薯，既可减少食盐摄入量，又能增加钠的摄入量。

3.食物加工烹调时，尽量少加食盐，为了提味，可少加些糖、醋或辣味。

4.不吃或少吃咸菜和含盐量多的食品，如腌肉制品等。

所以说盐是一个需要多多注意摄入量的食物，太多的摄入导致不同程度的脱发也是极有可能的，但是只要适当的食用，这样既不会危害健康也不会出现身体问题啦!希望对大家有所帮助哦!