夏季喝冰红茶到底会不会长胖 它有多少营养价值？

夏季冰爽的冰红茶饮料可是年轻人们的*爱，消暑止渴，一口下去酸爽十足，而市面上卖的冰红茶虽然有一定的红茶成分，具有相应的一些营养价值但是里面的添加剂、防腐剂居多喝多了也会产生不好的效果，那么具体有哪些影响呢我们来看看吧!

冰红茶的功效

1、茶叶是富含维生素K的饮品，而且还含维生素C等成分，具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用，对防*心血管疾病十分有利。茶中含有氟、茶多酚等成分，饮茶能防龋固齿。

2、茶中维生素A、维生素E含量丰富，并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料，有助于保持皮肤光洁**，减少皱纹，还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤。

3、茶叶还具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用。

4、红茶还有各种抗菌作用，并且预防感冒。红茶中黄酮类化合物具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等抗菌作用。除预防感冒之外，还有人在因感冒而喉咙痛的时候用红茶漱口。

5、2002年5月13日美国医师协会发表调查结果指出，饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类(绿茶中也有)有抑制破坏骨细胞物质的活力，每天服用一小杯红茶，坚持数年****。如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼，效果更强。

那么冰红茶喝多了会怎么样?

1、大多数茶饮料(如康师傅)含有防腐剂、香精、色素、加工污染物等，对身体是没有任何健康作用的，且冰红茶含有糖分过多了，喝了容易肥胖，据研究表明，一罐冰红茶含有10%左右的精制糖，每天喝2罐冰红茶便不知不觉吃下去70克白糖，带来280千卡的热量，但是偶尔喝喝并没有什么大碍。

2、若将冰红茶当水喝，无形间会减少三餐中营养丰富食品的的摄入量，降低了膳食的质量，时间长了会导致营养缺乏症。

3、冰红茶中的磷酸盐会干扰人体钙的吸收，长期饮用可能会导致身体缺钙，进而出现一系列的健康问题。

4、冰红茶如果是冰冻的那种，因为经过冰冻，常喝的话对于人体的肠胃来说也是不好的，因此要喝的话应该少喝些。

以上就是我总结的冰红茶的利与弊，不管什么食物都有适可而止这样才能尽力的发挥他们的长处，对于冰红茶饮料也一样。那么建议大家平时多喝点白开水、纯牛奶或者自制的鲜榨果汁这样才是对我们的身体有*大的益处哦!