荔枝吃多了会上火吗？吃荔枝要注意什么？

荔枝一直以来都是比较受人喜爱的水果，味道也棒棒的，而且现在正值荔枝上市季节，吃荔枝的人也就更多了，都说荔枝属于温热性水果，吃多了容易上*这是真的吗?那么荔枝怎么吃不上*呢?吃荔枝要注意什么?关于荔枝的食用注意事项让我们一起了解下吧!

荔枝吃多了会上*吗?

按照中医学理论，荔枝属于温热性，多吃易上*不消化，可能会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。湿热体质或胃肠机能不佳者，不宜多吃。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内*重的小朋友*好不要吃，而正常儿童也尽量少吃。对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用。特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。

如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救*，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。所以*好不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好**。

荔枝怎么吃不上*?

1、控制荔枝上**有效的办法就是每次吃的话不要超过10颗，尤其是儿童，每次吃3-4颗即可，不可过量;

2、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等都对上*有预防作用哦;

3、吃荔枝时，把剥开果壳后的那一层薄薄的白膜和肉一起吃下去;吃完荔枝后，把荔枝底部的白色蒂状部也吃掉，这样有效防止上*;

4、用新鲜的荔枝叶，荔枝壳煮水喝，这样也可以防*吃荔枝上*呢;

5、在吃荔枝前，把荔枝泡在盐水中，过一个半小时左右再吃，这样对于降*有一定的帮助。

吃荔枝要注意什么?

1、新鲜荔枝中含有很高的糖量，空腹食用会刺激胃黏膜，从而会出现胃痛胃胀，所以一定不要空腹吃荔枝哦;

2、一次性吃大量荔枝很容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，所以各位吃货们吃荔枝时一定要节制哦;

3、现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，吃了很多这种水泡荔枝后会有大量水分进入胃肠道从而稀释消化液，从而引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖，所以尽量不要吃水泡的荔枝;

4、荔枝所含糖分很高，所以糖尿病人要慎吃哦。同时，因为荔枝很容易上*，阴虚*旺、有上*症状的人*好不要吃，以免加重上*症状。

荔枝属于温热性水果，吃多了容易引起上*不消化，荔枝虽然好吃但也要注意食量，过多吃荔枝对健康是不利的，希望大家能够引起重视，尤其是有糖尿病的患者，尽量不要吃荔枝，因为荔枝的糖分是比较高的，担心引发糖尿病!