苦瓜能减肥吗？苦瓜减肥的正确食用方法

苦瓜生活中一种常见的蔬菜，虽然味道虽苦但有很多功效，都说吃苦瓜能减肥，这是不是真的呢?苦瓜减肥的正确食用方法是怎样的呢?苦瓜减肥有哪些注意事项呢?关于苦瓜减肥的说法让我们一起了解下吧!

吃苦瓜减肥吗?

国内有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥**主要是因为苦瓜素三类，还有一些苦瓜酵素，这些有效成分都不耐高温，因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后，还能保有它的减肥**。

苦瓜减肥的正确食用方法

1、想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃。

2、都说苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水会流失苦瓜内的有效物质的。

3、**不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5、可以在餐前半小时吃。

6、苦瓜吃的时候一定要去籽，但可千万别去皮。

7、吃苦瓜真能减肥吗?专业报告指出，黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

苦瓜减肥的注意事项

脾虚胃寒者不应生吃苦瓜。

苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。 身材苗条纤美的秘密肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“**”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止，苦瓜减肥是行之有效，但是每个人都要“量力而行”。

苦瓜能减肥吗?苦瓜具有一定的减肥作用，想要达到减肥的目的，大家一定要采用正确的食用方法，关于苦瓜减肥的注意事项大家也要引起重视，对于脾虚胃寒者不应吃苦瓜，即使想减肥也不能用这种方法!