咸鱼鸡粒炒饭

菜系及功效：川菜菜谱

咸鱼鸡粒炒饭原料：米饭500克鸡蛋1个，碱鱼肉丁、鸡胸肉各50克，植物油、酱油、白糖、味精、淀粉、葱花、姜末各适量。

咸鱼鸡粒炒饭的做法：

(1)将鸡蛋磕入碗内打散;鸡胸肉洗净切小块，加酱油、淀粉、精盐、味精、少许蛋液搅拌均匀。

(2)炒锅注油烧热，下入鸡胸肉过油，捞出控油。

(3)炒锅留底油烧热，下入咸鱼粒爆香，加入姜末、葱花、余下蛋液略炒，盛出备用。

(4)炒锅注油烧热，放入米饭翻炒至松散，加入鸡胸肉、咸鱼粒、精盐、味精炒匀即可食用。

小提示

西红柿和咸鱼不能一起吃:同食易产生致癌物

大米营养价值

大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了*特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之*。