如何针对性选择功能饮料?

功能饮料是饮料中增长*快的细分类别，我们要怎样选择适合自己的那一款功能饮料呢？对于有功能饮料需求的人群，**建议一定要根据自身需要和特点来选择功能饮料。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员朴建华教授介绍，除非特定人群，普通人不需要额外大量补充钠、钾，关于钠和钾的需要量，目前还没有一个确定的**量。平时，钠和钾都能通过合理的膳食得到科学摄取。运动饮料中钠、钾元素含量高，对未运动及未大量流汗的普通人来说，容易导致钠、钾摄入量超标。所以对于功能饮料中各式各样的专业成分，*好进行一番查询，看这些成分是什么，有什么作用，例如运动功能饮料的主要成分是水、维生素和无机盐，对于大运动量健身的运动人群来说，及时饮用这类功能饮料可能起到补充水、维生素、无机盐的作用。

据了解，目前市场上的功能饮料主要为两大类：补充型和功能型。补充型包括脉动、宝矿力水特等，含有钾、钠、钙、镁等电解质，成分与人体体液相似，饮用后能及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质，平衡体液。功能型包括红牛、力**等，它们是通过在饮料中添加维生素、矿物质等各种功能因子，以满足特定人群的**需要。

中**养学会常务理事李淑媛表示，每一种类别的功能饮料具体的功效并不相同，建议消费者在购买时根据其营养素和成分来选择。而对于身体健康或没有体力消耗的普通人群，如果有良好的饮食习惯，就不必特意去买一些功能饮料来补充人体所需的微量元素，尤其是如果一个人没有经过**度运动及流失大量的汗液，经常饮用运动功能饮料会增加身体的负担。