节后清肠吃什么好?节后清肠最有效的食物

节后清肠吃什么好?春节期间吃的油腻,很多人过完了节觉得肚子撑得难受,塞的全是油水,辛苦控制的腰围体重全都前功尽弃,这可怎么办?现在吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防“三高”。节后清肠吃什么好?下面就由3158餐饮加盟网小编为大家**的几种饮食，帮助你在寒冷的冬天里，吃吃喝喝的同时，依然保持苗条身材。

节后清肠吃什么好?蔬菜

所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

节后清肠吃什么好?水果

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，*终经排泄系统排出体外。

节后清肠吃什么好?薯类

红薯有抗癌作用，饮食中*具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。

节后清肠吃什么好?豆类

豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物，膳食纤维也比较多。

节后清肠吃什么好?菌藻

菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，可以防癌抗癌，排除重金属***。

节后清肠吃什么好?茶类

喝茶可以让人清心凝气，更有**价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒之一途径。而绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。