吸烟的人吃什么好?吃什么清肺?

吸烟的人吃什么好?中国将成为肺癌**大国，吸烟是主因，吸烟者要避免肺癌，*好戒烟，若是无法戒烟，饮食调节可将吸烟的危害降低，那么常吸烟的人吃什么好呢?3158餐饮网为你介绍常吸烟的人吃什么好，下面就一起来看看吧!

*先，抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又随之增加，如果不能及时补充就会造成过氧化作用。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

其次，吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。所以你*好少吃含脂肪酸的肥肉，而相应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，吸烟的人吃什么好?如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮壳。