春季养生保健3个饮食原则

2013-02-18来源 : 互联网

中医认为,春天是万物复苏,阳气**的季节,所以人也应该顺应天时的变化,通过饮食来调养阳气以保持身体的健康,那么,春季饮食养生的原则究竟是什么呢?

总的饮食养生原则是:

1.主食中选择高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物。

2.**充足的**蛋白质。是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

3.**充足的维生素。青菜及水果的维生素含量较高,如西红柿、青椒等含有较多的维生素C,是增强体质,抵御疾病的重要物质。

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