秋季润肺养生粥—雪梨百合粥

秋季*容易引起口干舌燥﹑腹泻，所以这个时候应该做好养肺、养胃的工作。在这个寒冷干燥的季节，来碗热气腾腾的粥，是多么惬意的事情，而且喝粥也*养胃。今天给大家介绍一款适合秋季润肺养生粥，雪梨百合粥。雪梨，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用，既可生吃，也可以蒸着吃，煮着吃，雪梨入粥也是秋季不错的选择。百合为药食兼优的滋补佳品，四季皆可应用，但更宜于秋季食用。由于雪梨是性寒的，百合性微寒;因此这粥中加入糯米来调和一下，糯米是温和型的，有很好健脾暖胃和补虚的作用。下面咱们一起来学习下这款雪梨百合粥的做法吧。

雪梨百合粥的做法，需要准备的原料：糯米50克，雪梨1个，干百合1小把，冰糖1块

雪梨百合粥的做法：

1. 糯米淘洗干净，百合洗净，备用。

2. 梨洗净，切成小丁。

3. 锅中加适量水，放入梨和百合，盖盖儿开始煮。

4. 水煮开后把糯米倒进去。

5. 用勺子搅拌一下，防止糯米粘锅;煮开后，用小*煮15分钟。

6. 把冰糖放进去，再煮5分钟即可(如不喜欢太甜的味道或者家里有糖尿病人的，可以不放冰糖的，雪梨也有淡淡的甜味)。

雪梨百合粥温馨提示：

1. 梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。

2. 由于百合偏凉性，胃寒的患者少用。

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