三伏天宝宝吃什么好?三伏天饮食注意事项?

三伏天，天气炎热，气温也比较高，很淡孩子容易出现食欲不振的情况。因此三伏天要特别注意饮食问题，那么三伏天宝宝吃什么好?三伏天饮食注意事项有哪些呢?下面一起来看看吧!

三伏天宝宝吃什么好?

适合吃酸甜食物

天气一热，体内还是可能出现湿气重的情况，人会感觉很不舒服，孩子也是一样的，容易出现消化方面的影响。建议宝宝们吃酸甜食物，具有祛湿且开胃的作用。

水果选择：想要选择酸甜的食物，水果中就有很多食物，比如草莓或者是菠萝，葡萄也是酸甜的食物，这些都适合宝宝夏季食用。

荤类：在荤类的食物中，包括肉类以及海产品类，肉类的食物有鸭肉和动物的肝脏，另外海产品也不错，营养丰富，适合宝宝食用。

补气消*的食物

夏季人也是比较容易上*的，宝宝上*就容易便秘。宝宝的脾气也会变得更加暴躁。可以适当让宝宝吃些补气去肝*的食物，当然去*食物的选择也需要慎重考虑的。

消*食物选择：在选择消*食物的时候，我们*好选择当季蔬菜，才能够防止农药残留。比如一些苦瓜或者是西红柿，这种蔬菜具有降*的效果。妈妈们可以将其切碎再烹饪，这样才适合宝宝食用。另外牛奶也是属于滋补且利于消*的食物。

我们可以为宝宝制作时蔬鸡蛋，选择当季的蔬菜，比如黄瓜或者是木耳，之后将其与鸡蛋和胡萝卜一起翻炒即可。不过记得要切碎一点，方便孩子饮食。

需注重补水

夏季水分流失的速度很快，宝宝夏天衣服穿得比较少，活动非常方便。孩子玩一会儿就容易出汗了。因此，宝宝夏季要注意补水。三伏天为宝宝补水的方式很多，比如可以让宝宝饮用一些汤类食物。

三伏天宝宝饮食原则

1、多喂水，每次不能喂多。三伏天热辣辣，多喂宝宝喝点水哦，但每次不能喝多。

2、多补充盐分，少吃糖。糖糖甜甜哒，宝宝会迷恋上哦，但不能给他们吃太多糖果，应该帮宝宝补充盐分哦，夏天可以喂宝宝吃点稍微咸的食物。

3、少吃、多餐。随着温度攀升，宝宝的胃口也不太好，宝宝的饮食可以少吃多餐，在天气比较凉的时段适当加餐。

4、多吃粥，少吃冰。夏季可以多给宝宝吃粥，能养胃生津，少给他们吃各种冰凉凉的饮料或食物。