饭前喝汤还是饭后喝汤好？喝汤有什么注意事项？

饭前喝汤还是饭后喝汤好?困扰大家已久的问题终于有了答案。其实饭前喝汤和饭后喝汤各有利弊，要说究竟哪一种好也是因人而异的，如果你想减肥可以选择饭前喝汤，如果你想帮助消化可以饭后喝汤，其实不管怎样适合自己的喝汤方法才是*好的，你知道喝汤有哪些注意事项吗?

饭前喝汤还是饭后喝汤好?

饭前喝汤

利：有利于减肥，因为饭前喝汤，会增加饱腹感，等到吃饭的时候就不会吃太多，所以民间有“饭前喝汤，苗条健康”的说法。如果想减肥，就在饭前20分钟内喝汤。

弊：不利于消化，因为饭前喝汤，会冲淡胃酸，这样不利于后面吃的东西的消化。

所以，这类人不适合饭前喝汤：

慢性萎缩性胃炎、胃溃疡的人：因为他们的胃酸本来就分泌较少，如果饭前喝太多汤水，会冲淡胃液，影响食物消化，引起胃部不适。

饭后喝汤

利：利于食物消化吸收， 饭后再喝汤，不会冲淡胃酸，所以对于消化没影响。

弊：容易肥胖，因为吃饭已经吃到7,8成饱甚至更饱了，再喝汤往往人会过饱，营养过剩，就容易肥胖。如果怕太胖，那么吃饭就不要吃太多，或者饭后1小时再喝汤。

这类人适合饭后喝汤：身体虚弱、消化功能不良、营养缺乏、体质较差的老人

饭间喝汤

一些人就喜欢吃饭中途不时喝几口汤，其实也是可以的，吃饭吃着吃着都会觉得口渴或者噎，喝几口汤水有助于食物的稀释和搅拌，有益于胃肠对食物的消化和吸收。

喝汤有哪些注意事项?

适量喝汤*科学

喝汤*好喝一小碗就够了，不要喝太多碗，否则导致主食吃太少，营养不均衡，对于胃下垂和胃动力不足的人更要少喝。

不要喝滚烫的汤

汤刚煲好，温度非常高，不要迫不急待就去喝，这样会烫伤口腔、食道、胃粘膜。

喝汤忌速度过快

感情深，一口闷，这样的速度万万使不得，很容易一喝就好几碗，发胖，来不及消化是一回事，家人没得喝就是大事了。

不同人群的汤有不同要求

胖人喝汤要清淡少油，高血压患者喝汤要限盐，痛风患者不能多喝肉汤、鱼汤、海鲜汤和老*靓汤。

随着人们生活水平的提高，对生活中品质的追求也越来越高，不少人开始讲究食物的先后顺序，但**表示，其实吃饭不用太强调吃饭顺序，按照自己的喜好来就行，不过进食速度还是有讲究的，千万不要进食太快，这对我们的健康是不利的!